家族を愛せない
【 ご質問 】
4人家族の娘です。
私の家族は喧嘩ばかりをしています。
子供の頃から母と姉が喧嘩をしています。
私も感情が抑えられすに物に当たったりしています。
家族を愛せません。
どうすれば家族を愛せるのでしょうか？
【 回答 】
始めまして、素直なご質問がいいと感じました。
本題ですが、いくつかポイントを上げてみたいと思います。
・距離を取る事で冷静になることを目指す。
・自分を許すこと、自分を信じることで人を許したり認められるようになる
・お母さんやお姉さんを理解する
（理解することで許したり認めたりすることができる）
・話を聞いてあげたり、認めてあげる。
と、色々書かせてもらいましたが上記は大人でも難しいかと思います。
正直、僕は50歳になってから上記ができるようになりました。
ただ効果はあります。
まずは、徹底的に「許す」「認める」を目指してみてください。
例
「私は家族を許せないところもある、それは事実だ。仕方がない。今の私はそれでいい。」
「母と姉は喧嘩をしてしまう、お互い認め合うのが難しいようだ。しかし、仕方がない。そんな二人を許そう。」
「私は苛立ちを隠せずに物に当たってしまう。しかし、他人を傷つけている訳ではない。むしろよく我慢している。素晴らしい。」
こんな感じでしょうか？
私の母は長年愚痴を言い続ける母でした。
私は何度も注意しましたが酷くなる一方でした。
しかし、母は幼少期に虐待のような生活を強いられていることを知りました。
それを知ってから私は「母を正すことより、母を癒やしてあげてもいいのでは？」と考えを変えました。
それから約一年（離れて暮らしていたので合うのは月に1回ぐらい）合うたびに母の愚痴に付き合いました。
否定せずにただ単に「微笑んで話を聞くだけ」を繰り返しました。
すると、母の愚痴は減っていき人を認められるようになりました。
それから我が家にも落ち着きが増えました。
長いのでここらで終わらせてもらいますが、「許し」や「認め」が人やあなたを変えてくれます。